尼古丁是一種在茄科植物中發現的生物堿。辣椒、西紅柿和土豆中都含有微量尼古丁元素，但只有在煙草植物上其含量更加豐富，因此大多數吸過香煙的用戶轉為吸電子煙時都會使用含有一定濃度的尼古丁煙油。

    市場上的電子煙油都含有不同程度的尼古丁濃度，當然也包括不含尼古丁的電子煙。因此，了解電子煙油和尼古丁含量對吸煙者來說是非常重要的，這決定怎么去選擇合適的電子煙產品以及怎么去調節尼古丁的攝取來降低對其的依賴性，以達到戒煙的效果。

    尼古丁的種類
 

    電子煙中的尼古丁分為普通尼古丁與尼古丁鹽。尼古丁鹽的出現，使更多的吸煙者戒煙開始選擇電子煙，因為它的感覺與香煙相似，溫和不刺激，滿足感更強烈；高濃度普通尼古丁對喉嚨更具有刺激性，也難以達到仿真的效果。尼古丁鹽讓香煙人士更易切換到電子煙產品，從而提高吸煙者的健康。

    很多人都可能對尼古丁存在誤解，認為尼古丁攝入越多，身體和心理會感到越“爽”，最終越來越上癮，但事實上，當攝入超過自身的承受水平的尼古丁時，身體會感到不適應，咳嗽，體驗感非常差。那降低電子煙尼古丁含量呢？過低的濃度，難以滿足那些從香煙切換到電子煙人士的渴望，并因此對電子煙功能產生懷疑。此外，讓有過吸煙史的人使用過低濃度甚至0尼古丁煙油是不現實的，會加重其對煙草尼古丁的渴望。當吸煙人士得不到滿意的體驗度時，又會轉而使用香煙，不斷加重自身健康風險及二手煙危害。(英國公共衛生等組織得出結論，電子煙的危害至少比吸煙低95%，科學家們的長期研究表明，改用電子煙可以逆轉一些吸煙疾病。)
    
    因此，了解尼古丁和電子煙煙油相關信息后，才能根據自身情況隨時調節電子煙油中尼古丁的含量，逐漸降低濃度，循循漸進，減少依賴性，達到健康吸煙與戒煙的目的。

那適合的電子煙濃度是多少？

    為了更好地幫助不同類別的吸煙者了解其適合的尼古丁濃度，這里有個簡單的問卷調查。該問卷調查來自于美國國立醫療圖書館的一篇科學文章，通過回答這些問題你將了解合適自己的尼古丁強度。（結果僅供參考）

問題 1

你平均每天抽多少支煙？

0 = 0 分

1 到 5 = 1 分

6 到 10 = 2 分

11 到 15 = 3 分

16 到 20 = 4 分

21 及以上 = 5 分

 

問題 2

起床后，過了多久抽了今天的第一支煙？

從 0 到 5 分鐘 = 5 分

從 6 到 15 分鐘 = 4 分

從 16 到 30 分鐘 = 3 分

從 30 分鐘到 1 小時 = 2 分

之后超過一小時 = 1 分

 

問題 3

在1 到 100這個范圍內 預估你的吸煙強度。

0 = 0 分

從 1 到 20 = 1 分

從 21 到 40 = 2 分

從 41 到 60 = 3 分

從 61 到 80 = 4 分

從 81 到 100 = 5 分

 

問題 4

每天吸多少根煙。 

0 = 0 分

1 或 2 = 1 分

3 或 4 = 2 分

5 或 6 = 3 分

7 或 8 = 4 分

9 或 10 = 5 分

 

問題 5

您的香煙中所含的尼古丁濃度。

從 0.1 到 0.5 毫克 = 1 分

從 0.6 到 0.7 毫克 = 2 分

0.8 毫克 = 3 分

0.9 毫克 = 4 分

1 至 1.3 毫克 = 5 分

將每個問題的得分加起來，最小值為 0，最大值為 25。

0 - 4 分：每天吸收 0 到 7 毫克尼古丁（平均 2.4 毫克/天）。

5 - 9 分：每天吸收 7 到 14 毫克尼古丁（平均 10 毫克/天）。

10 - 14 分：每天吸收 14 到 21 毫克尼古丁（平均 17 毫克/天）。

15 - 19 分：每天吸收 21 到 28 毫克尼古丁（平均 24 毫克/天）。

20 - 25 分：每天吸收超過 30 毫克的尼古丁。

 

確定你需要的尼古丁含量(以下結果參考成功使用電子煙戒煙的吸煙者使用的電子液體中所含的尼古丁劑量) : 

 

0 - 4 分：您應該使用 10 mg/mL 的劑量吸電子液體。

5 - 9 分：你應該用 10-12 毫克/毫升的劑量吸電子液體。

10 - 14 分：你應該用 12 毫克/毫升的劑量吸電子液體。

15 - 19 分：你應該用 16 毫克/毫升的劑量吸電子液體。

20 - 25 分：您應該使用 18 mg/mL 的劑量吸電子液體。

 

注：不同國家對煙油中尼古丁的強度要求不同；此問卷結果不作為醫療建議。如有疑問，請聯系醫療保健專業人員。